При сдавлении седалищного нерва часто возникают такие симптомы, как тянущая боль, онемение, слабость по задней поверхности бедра и голени. Если чувствуете такие симптомы – не поленитесь обратиться к неврологу, он определит корень зла и при необходимости назначит медикаментозную терапию. И если нет противопоказаний, необходимо начинать ЛФК.
На видео простое и эффективное упражнение при сдавлении седалищного нерва, которое предлагают пациентам даже в острой стадии.
Главные требования при выполнении этого упражнения:
Движение должно быть плавным.
Одновременно и в шее и в коленном суставе.
ВАЖНО Упражнение не должно провоцировать симптомы! Если это происходит, немедленно прекратите его выполнять и обратитесь к специалисту.
⠀
Задача этого упражнения – улучшить подвижность нервов в тканях и уменьшить их сдавление. Кстати, такое упражнение часто оказывается эффективным и при болях в спине. Попробуйте!
Автор: Марк Озолинь – врач ЛФК и спортивной медицины, реабилитолог, мануальный терапевт.